Le programme Coaching RUN
Un coaching pour mettre en place une véritable préparation alimentaire pour la course à pied.
Vous pratiquez la course à pied et vous souhaitez optimiser vos performances en suivant une alimentation équilibrée ?
Vous êtes inscrit(e) sur une course et ne voulez sous aucun prétexte rater cet évènement ?
Mettez toutes les chances de votre côté en apprenant à faire les bons choix alimentaires !
• Suivez le guide pour savoir comment manger au quotidien, les jours de repos et les jours d’entrainements
• Apprenez à vous alimenter efficacement avant, pendant, et après une compétition
• Programmez vos menus
• Choisissez les bons ingrédients, aux bons moments
• Faites le plein de recettes faciles et savoureuses
• Élaborez votre stratégie de ravitaillement
Recevoir des informations complémentaires
L’importance d’une bonne stratégie alimentaire
Tous les coureurs savent qu’il faut s’alimenter correctement pour être performant sur le terrain. À entrainement équivalent, une bonne stratégie alimentaire peut faire toute la différence le jour d’une course.
L’art de rater sa course
Les statistiques sur les abandons de course sont assez parlantes :
Savoir s’alimenter ne s’improvise pas
Le net regorge d’informations, tant et si bien que l’on y trouve tout et son contraire.
Chaque coureur ou presque y va de son petit conseil personnel, argumentant « j’ai toujours fait comme ça et moi ben… ça va ».
On voit du coup fleurir des plans alimentaires plus ou moins fournis, remplis de tubes de gels à des prix exorbitants ; et des recettes de barres maisons plus ou moins farfelues, laissées au bon gout de chacun et élaborées bien souvent sans aucune connaissance en nutrition sportive.